En el blog de Clínica Dental Esteban Gómez hoy te traemos todo lo que necesitas saber sobre el cepillado de los dientes, cuál es la forma correcta para cepillarse los dientes (una duda muy extendida) y los beneficios. Seguro que, aunque no lo creas, hay cosas que no sabías.
¿Por qué es recomendable mantener una correcta higiene dental?
Mantener una correcta higiene dental es recomendable porque ayuda a prevenir problemas como caries, enfermedades periodontales y mal aliento. Cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y visitar al dentista regularmente son formas efectivas de mantener una buena salud dental.
Además, una buena higiene dental también puede tener efectos positivos en la salud general del cuerpo, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y enfermedades del tracto respiratorio.
¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
La forma correcta de cepillarse los dientes es:
- Colocar la cabeza del cepillo a un ángulo de 45 grados en relación a la encía.
- Utilizar movimientos circulares pequeños y suaves para limpiar la superficie de los dientes.
- Asegurarse de limpiar la parte trasera de los dientes, así como la lengua, ya que esto ayudará a reducir el mal aliento y eliminar las bacterias.
- Cepillarse los dientes durante al menos 2 minutos y hacerlo después de cada comida o al menos dos veces al día, por la mañana y antes de dormir.
- Usar una pasta dental con fluoruro.
- Enjuagar la boca con agua para eliminar los restos de comida y pasta dental.
- Usar hilo dental una vez al día para limpiar los espacios interdentales y debajo de la línea de las encías.
Los pasos 6 y 7 son los que la mayoría de personas suelen olvidar, y piensan que con el cepillado es suficiente. Sin embargo, una correcta higiene dental debe incluir hilo dental y enjuague.
También, como parte de una correcta higiene bucodental, es importante recordar que visitar al dentista regularmente también ayuda a una buena salud dental.
¿Cuáles son los beneficios de cepillarse los dientes diariamente?
Cepillarse los dientes diariamente tiene varios beneficios para la salud dental y general, tales como:
- Prevenir caries: El cepillado regular ayuda a remover la placa bacteriana y el sarro que se acumulan en los dientes y pueden causar caries.
- Prevenir enfermedades periodontales: El cepillado regular ayuda a mantener la salud de las encías y prevenir enfermedades como la enfermedad periodontal, que puede causar la pérdida de dientes.
- Mejorar el aliento: Cepillarse los dientes y usar hilo dental ayuda a eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
- Proteger el esmalte dental: El cepillado regular ayuda a proteger el esmalte dental y mantenerlo fuerte y resistente.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardíacas: Algunos estudios han sugerido que una mala salud dental, incluyendo enfermedades periodontales, puede estar relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
- Reducir el riesgo de enfermedades respiratorias: Una buena salud dental ayuda a reducir el riesgo de enfermedades respiratorias, ya que las bacterias que causan enfermedades dentales pueden entrar en el sistema respiratorio y causar problemas.
- Mejorar la apariencia: Cepillarse los dientes regularmente ayuda a mantener los dientes limpios y blancos, mejorando la apariencia de la sonrisa.
10 razones para cepillarse los dientes a diario
¿Quieres más? Aquí te traemos 10 razones para mantener una rutina de higiene dental diaria.
- Previene caries y enfermedades dentales: El cepillado regular ayuda a remover la placa bacteriana y el sarro que pueden causar caries y enfermedades dentales.
- Mantiene las encías saludables: El cepillado regular ayuda a mantener la salud de las encías, preveniendo enfermedades como la enfermedad periodontal.
- Evita el mal aliento: Con una boca limpia es más fácil alejar el mal aliento de tu boca.
- Protege el esmalte dental: El cepillado regular ayuda a proteger el esmalte dental y mantenerlo fuerte y resistente.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: Algunos estudios sugieren que una mala salud dental puede estar relacionada con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
- Reduce el riesgo de enfermedades respiratorias: Una buena salud dental ayuda a reducir el riesgo de enfermedades respiratorias, ya que las bacterias que causan enfermedades dentales pueden entrar en el sistema respiratorio y causar problemas.
- Mejora la apariencia estética: Cepillarse los dientes regularmente ayuda a mantener los dientes limpios y blancos, mejorando la apariencia de la sonrisa. Esto a su vez afecta a la autoestima de las personas.
- Ahorra dinero: Cepillarse los dientes diariamente ayuda a prevenir problemas dentales costosos como las caries y las enfermedades periodontales.
- Y ahorra tiempo: Aunque algunos piensen justo lo contrario, que cepillarse los dientes es perder el tiempo, es precisamente al revés. Cepillarse los dientes diariamente puede ayudar a prevenir problemas dentales que podrían requerir tratamientos prolongados y costosos.
- Mejora tu salud en general: Una buena higiene dental puede tener efectos positivos en la salud general del cuerpo.
Y tú, ¿mantienes una correcta higiene bucodental?
